Метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика пользуется популярностью благодаря своей простоте и эффективности. Выполнять упражнения можно всего 5 минут в день, а результат можно заметить уже через неделю. В статье описывается упражнение с полотенцем, которое помогает убрать свисающий живот и бока, а также исправить осанку. Важно учитывать противопоказания и проконсультироваться с врачом перед началом занятий.